Меню
Назад » » 2018 » Февраль » 2

Эмоциональный интеллект: что это и как его прокачать?

Все мы знаем, что эмоции – неотъемлемая часть жизни абсолютно любого человека. Со времен первобытного общества эмоциональный фон индивидуума напрямую влиял на его способность быть частью всего коллектива, на возможность взаимодействия с его другими членами. Но что же такое эмоциональный интеллект и как его прокачать? Для ответа на этот вопрос давайте немного углубимся в историю возникновения этого понятия.

Впервые этот термин был введен самим Дарвином в своей работе «Выражение эмоций у животных и людей». В начале ХХ века Эдвард Тордайк ввел понятие «социальный интеллект». Он напрямую отражал человеческую возможность общественного взаимодействия. Но больше всего это понятие привлекло внимание ученых в 90 – х годах ХХ века, когда пара известных американских психологов выпустила в свет статью «Эмоциональный интеллект». Очень сложно переоценить его роль в сегодняшних реалиях. Американцы даже практикуют поговорку: «Интеллект – залог к успешному трудоустройству, а эмоциональный интеллект – к успеху в самой карьере». Несомненно, основа формирования эмоционального интеллекта приходится на ранние этапы жизни человека, но его улучшение также возможно и в зрелом возрасте.

Существует ряд проверенных методов:

  • Попробуйте завести дневник. Ведь не что иное, как письменное отражение своих эмоций поможет Вам в их осознании и впоследствии в правильном и корректном применении в реальных жизненных ситуациях.
  • Начните играть в настольные игры. Именно в те игры, результат которых напрямую зависит от Вашего эмоционального контроля. Хорошим примером будут мафия и покер. Ведь их исход зависит только от Вашей способности к контролю и выражению эмоций.
  • Начните саморазвиваться. Попробуйте посетить авторские тренинги на тему психологии, эмоционального восприятия и т.п. Конечно, не всем подходит этот метод в силу различных причин, но если Вы один из тех, кто действительно заинтересован в своем эмоциональном развитии, не сомневайтесь: это именно то, что Вам нужно!
avatar
0
1
Получать позитивные эмоции очень важно для каждрго человека в любом возрасте. Конечно настольные игры, а также интеллектуальные шахматы и азартный покер добавят новых ощущений.
avatar
0
2
Эмоциональный интеллект нужно прокачивать постоянно. Способность контролировать эмоции поможет управлять своим поведением. Человеку сложенее всего бывает осознать, что с некоторыми эмоциями действительно нужно бороться.
avatar
0
3
Человек, обладающий способностью правильно оценивать и понимать эмоциональное состояние других людей, не иначе как ясновидящий. Это дано далеко не каждому. Также, как и ведение дневника и занятие тренингом.
avatar