Меню
Назад » »

Панические атаки: особенности приступов, методы преодоления

Сейчас весна – то самое время года, когда люди страдают от различных проявлений своей психики. Панические атаки - наиболее распространённая их часть, мучающая людей ежедневно.

Приступ реально выглядит как атака – это внезапно возникающее состояние, которое очень резко и неумолимо быстро усиливается, а после достижения «пика» постепенно сходит на нет. В целом состояние неустойчивости длится недолго.

Но после панической атаки, некоторое время человека не покидает моральная пустота и чувство разбитости.

Общая симптоматика:
  • ускоренный пульс;
  • гипергидроз;
  • озноб, тремор;
  • ощущение недостатка воздуха, одышка;
  • боль в грудной клетке;
  • абдоминальный дискомфорт;
  • головокружение, предобморочное состояние;
  • страх различного характера;
  • «одеревенение» или парестезии;
  • бессонница;
  • снижение производительности мышления.

Исследованиями выявлено, что панические атаки предпочтительно распространены среди 25-45-летних. У больных высоковозрастных заболевание имеет меньшую симптоматику.

Как избавиться от панических атак?

Паническое расстройство - результат немалого стресса, связанного с жизненными проблемами или чрезмерной эмоциональностью и особенностями характера. В некоторых случаях дополнительно назначают фармакологию, применяя препараты из нескольких групп. Важно понимать, что это крайне опасная работа; всё индивидуально! Такое назначение может сделать только высококвалифицированный врач.

Для избежания приступов без специалиста единственным выходом остаётся просто контролировать ситуацию. Звучит очень глупо, но это так.

Необходимо помнить, что всегда необходимо время. Постепенно расстройство будет ослабевать. Но важно не ослаблять контроль ни на секунду. Для этого существует множество методов. Есть специальные дыхательные упражнения, йога, правильная медитация, даже занятие очень любимым хобби может спасти ситуацию. Сейчас интернет «кишит» данной информацией, так что найти подходящую именно Вам технологию не составит никакого труда. Основывайтесь на Ваш собственный «внутренний голос», прислушайтесь к себе. Вот здесь-то, к слову, и пригодится психология. Ведь главное – начать. Кроме того, нужно признать, что с этим нужно бороться здесь и сейчас.

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar