Меню
Назад » »

Как справиться со стрессом и найти время для отдыха при воспитании детей

Быть родителем, возможно, самое важное и ценное, что вы делаете в жизни. Но, кроме родительских обязанностей, у вас также есть свои мечты, желания и интересы, которые не пересекаются с процессом воспитания детей. Для вашего же благосостояния не только нормально, но и совершенно необходимо выделять время для себя. Позвольте себе поход в спортзал, прочтение книги или занятие веб-дизайном. Все то, что поможет вам найти баланс и снизить уровень стресса.

Уверены, что найти свободное время для вас невозможно? Вот несколько советов как создать идеальный баланс жизни и достичь душевного равновесия.

1. Обозначьте приоритеты

"Ключ не в том, чтобы расставить приоритеты в вашем графике, а в том, чтобы составить график ваших приоритетов", говорил Стивен Кови, гуру тайм-менеджмента. Подумайте о том, что самое главное в вашей жизни и чего вы хотите достичь. Сформулируйте свои мысли в краткие утверждения, которые и станут вашими личными целями. При планировании графика ежедневных занятий, задайтесь вопросом, соответствуют ли они вашим ценностям. Вычеркните все лишнее, это поможет внести ясность и высвободить больше свободного времени.

2. Избавьтесь от убийц времени

Уберите из вашей жизни бесполезные занятия, которые не приносят никакой пользы. Для каждого отдельного человека это могут быть разные вещи, но чаще всего это просмотр телевизора, социальные сети, или проверка сообщений каждые 5 минут. Используйте современные технологии более целенаправленно, как дома, так и на работе. Чем более эффективно вы работаете, тем больше вероятности уйти домой раньше, освободив еще немного времени и для вас самих и для вашей семьи.

3. Упростите повседневные задачи

Чистый и уютный дом способствует снижению стресса и хорошему самочувствию. Но генеральная уборка отнимает огромное количество сил и времени. Разработайте простую методику поддержания порядка в доме. Например, возьмите на вооружение правило десятиминутной уборки каждый день перед ужином или отходом ко сну. Постарайтесь сделать так, чтобы у каждой вещи было свое место. Также, приучите детей прибираться в своих комнатах и не держать игрушки и вещи разбросанными. Заранее сортируйте белье, чтобы не тратить на это время каждый раз перед стиркой. Всегда учите детей самостоятельности и поручайте им мелкие задачи для помощи по хозяйству.

4. Организуйте вечернее время

Собираясь несколько минут почитать книгу в постели перед сном, вас вечно отвлекает куча мелких дел, которые надо закончить и в итоге время сна бесконечно оттягивается. Установите особый вечерний график, чтобы сказки на ночь детям, чистка зубов, просмотр электронной почты и прочие задачи были закончены в разумный период времени. Тогда у вас будет возможность расслабиться, почитать любимый роман и, при этом, вовремя лечь спать. Достижение идеального режима труда и отдыха, возможно, кажется нереалистичным, особенно если ваши дети еще совсем молоды. Но, даже маленькие изменения могут значительно повлиять на время, которое у вас остается для себя и на ваше жизненное удовлетворение в целом.

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar